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ENTRENAMIENTO BRONCE nº2 1100m

CALENTAMIENTO

- 200m libres Ff

PARTE PRINCIPAL

- 75m C (25m Hpx3 + 25m Hpx 5 + 25m Hpx 3) + 25m B
- 75m C (25m Hpx4 + 25m Hpx 6 + 25m Hpx 4) + 25m E
- 75m C (25m Hpx3 + 25m Hpx 5 + 25m Hpx 3) + 25m M
- 200m Pies con tabla 2x (25m PCF + 25m PBFf + 25m PEF + 25m PBFf)
- 100m C (25m F + 25m Ff + 25m F + 25m Ff)
- 100m C nado waterpolo con la cabeza fuera del agua

VUELTA A LA CALMA

- 50m EFf + 50m BFf
- 100m C Ff
- estiramientos

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MONITORA: TATI 675422347 (vodafone)
ENTRENAMIENTO BRONCE nº2 1100m
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# Posté le mercredi 07 juin 2006 07:39

Modifié le dimanche 25 juin 2006 15:09

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